SEMARANG, beritajateng.tv – Kunci untuk mencapai kebahagiaan hidup terletak pada ketenangan dalam berpikir. Di lain sisi, overthinking dapat mengacaukan pikiran. Perlu cara atasi overthinking yang tepat agar terhindar dari hal itu.
Selain itu, penting untuk tidak mudah merasa terganggu ketika menghadapi masalah yang rumit. Jika semua masalah datang sekaligus, ketenangan dalam berpikir dapat hilang dan berubah menjadi overthinking. Cara atasi overthinking menjadi hal yang perlu kita lakukan.
Sebab, jika terus-menerus begitu, kualitas hidup akan terpengaruh. Overthinking dapat memengaruhi banyak aspek, mulai dari kondisi emosi hingga rutinitas sehari-hari. Cara atasi overthinking yang beragam menjadi solusinya.
Bagaimana cara meredakan overthinking agar tidak semakin memburuk? Ada lima cara atasi overthinking untuk membantu pikiran kembali tenang seperti sedia kala.
Cara Atasi Overthinking yang Mengusik Pikiran
1. Menunaikan Ibadah dan Berdoa
Ketika overthinking, hal itu akan berdampak pada kualitas hidupmu. Kadar kebahagiaanmu akan menurun dari waktu ke waktu dan hubunganmu dengan orang sekitar akan terganggu. Saat overthinking, aktivitasmu menjadi terhambat dan sering kali terjadi konflik dengan orang lain.
Untuk meredakan overthinking, ada beberapa tips yang bisa kamu terapkan. Salah satunya, jangan lupa untuk beribadah dan berdoa.
Meskipun terdengar sederhana, tips ini dapat memberikan ketenangan dan kekuatan padamu. Ketika pikiranmu tidak fokus, kamu tidak akan merasa sendiri karena doa akan meyakinkanmu bahwa kamu mampu melewati ujian hidup dengan kuat.
2. Cerita Kepada Orang Kepercayaan
Kehidupan seringkali diwarnai dengan berbagai masalah, mulai dari masalah pribadi hingga masalah yang berkaitan dengan pekerjaan. Terkadang, ketika satu masalah belum selesai, masalah lain sudah muncul dan semuanya terasa sangat mendesak dan harus segera diselesaikan.
Dalam situasi seperti itu, pikiran pun dapat menjadi overthinking. Namun, itu bukan berarti kamu harus diam saja atau menanggung beban tersebut sendirian.
Salah satu cara untuk meredakan overthinking dalam diri adalah dengan berbicara dengan seseorang yang dapat kamu percayai Meskipun terdengar sederhana, cara ini dapat membuat hati dan pikiran lebih tenang. Kamu tidak akan merasa sendirian lagi dalam menghadapi masalah.
