Tubuh tetap aktif dan metabolisme tetap terjaga saat olahraga, sehingga tidak mudah merasa lemas.
BACA JUGA: 10 Ide Ngabuburit Seru dan Produktif di Ramadhan 2025, Cocok untuk Gen Z!
2. Meningkatkan Pembakaran Lemak
Saat berpuasa, tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi utama, sehingga olahraga bisa membantu proses pembakaran lemak lebih efektif.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Aktivitas fisik yang teratur membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan sirkulasi darah.
4. Mengontrol Berat Badan
Olahraga saat berpuasa dapat membantu menjaga berat badan ideal dengan tetap membakar kalori tanpa kehilangan massa otot secara drastis.
Demikian tips memilih waktu yang tepat dan memahami manfaat olahraga saat puasa. Setelah membaca artikel ini, semoga Anda bisa menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, ya! (*).
Respon (1)