BACA JUGA: Polisi Lanjut Penyelidikan Meski Keluarga sudah Damai, Ini Kronologi Meninggalnya Ella Nanda usai Sedot Lemak
Biasanya, untuk mengatasi lemak yang membandel di tubuh banyak orang melakukan diet, olahraga, mengonsumsi pil, hingga sedot lemak.
Namun, untuk memiliki penampilan yang baik tak harus dengan menyedot lemak, ada cara-cara lebih sehat untuk mendapatkan tubuh langsing nan sehat.
Melansir Medical News Today, berikut cara-cara langsing tanpa sedot lemak.
1. Kardio
Kardio merupakan salah satu jenis olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Dengan melakukan aktivitas olahraga ini, maka kalori dapat terbakar, lemak dalam tubuh berkurang, dan otot menjadi kencang.
Olahraga kardio bisa dilakukan dengan melibatkan gerakan berulang dengan intensitas sedang hingga tinggi.
2. Kurangi minuman manis
Perlu diketahui mengonsumsi gula berlebih tampaknya menjadi pendorong utama kenaikan berat badan, khususnya di area perut.
Sebab, asupan gula yang tinggi atau berlebih dapat meningkat kadar lemak visceral dengan meningkatkan resistensi insulin dan memicu peradangan di seluruh tubuh.
Hal itu pun membuat lemak menumpuk di area perut atau buncit yang membuat seseorang tidak percaya diri dalam berpenampilan.
3. Olahraga
Olahraga merupakan salah satu cara mudah untuk menurunkan berat badan dan menciptakan bentuk tubuh yang ideal.
BACA JUGA: Gak Umum! Pemuda Blora Rayakan Malam Takbiran dengan Olahraga Lari: Takbirun, Looping Alun-alun
Sebab, olahraga dapat menyebabkan penurunan berat badan di seluruh tubuh, termasuk di sekitar perut.
Untuk membakar lemak kamu bisa berolahraga dengan berfokus di otot perut, crunch atau sit-up. (*)
