Selain pilihan camilan sehat, kamu juga bisa mengatur jadwal mengonsumsi camilan. Ikuti secara konsisten agar metabolisme tubuh beradaptasi dan rasa lapar berlebih pun dapat teratasi dengan baik.
4. Rutin olahraga ringan
Diet sehat setelah lebaran juga harus diimbangi dengan rutin berolahraga ringan. Selain menurunkan berat badan, olahraga juga bermanfaat agar membuat tubuh lebih fit. Memulai olahraga disarankan dengan durasi singkat, kemudian secara perlahan ditingkatkan durasinya.
“Kemampuan durasi berolahraga bisa kita bangun pelan-pelan, mulai dari 10-15 menit. Jangan langsung memaksa berolahraga berat. Beri juga jeda hari tanpa berolahraga untuk beristirahat,” kata Putri.
BACA JUGA: Ingin Turunkan Berat Badan Tanpa Sakit? Berikut Ini 3 Tips Diet Sehat, Mudah dan Sederhana!
Agar hasilnya maksimal, ia menyarankan meminum air kelapa dengan campuran madu dan sedikit garam, guna mengembalikan cairan elektrolit yang hilang saat berolahraga.
Selain itu, konsumsi buah-buahan dengan kadar tinggi mineral seperti pisang, semangka dan pepaya, serta makanan kaya protein seperti daging ayam atau sapi untuk pembentukan otot. (*)
Editor: Farah Nazila
