SEMARANG, beritajateng.tv – Saat liburan hampir usai, banyak anak mulai menunjukkan tanda-tanda enggan kembali ke sekolah. Fenomena ini dikenal sebagai post-holiday blues, suatu kondisi emosional saat seseorang merasa sedih setelah masa liburan berakhir. Tidak hanya orang dewasa, anak-anak pun bisa mengalaminya.
Mereka menjadi lebih murung, mudah rewel, dan kehilangan semangat belajar.
BACA JUGA: 5 Toko Seragam Sekolah Terjangkau di Semarang, Cocok Buat Orang Tua Hemat!
Meskipun wajar, kondisi ini tetap perlu diatasi agar tidak berdampak pada performa anak saat kembali ke sekolah. Orang tua punya peran penting dalam membantu anak beradaptasi lagi dengan rutinitas.
Cara Mengatasi Post-Holiday Blues
1. Kembalikan Pola Tidur Secara Bertahap
Salah satu penyebab utama anak sulit kembali bersemangat yakni pola tidur yang berubah saat liburan. Cobalah mulai mengatur waktu tidur dan bangun anak beberapa hari sebelum sekolah dimulai.
Jika biasanya mereka tidur larut malam, maka ajak tidur lebih awal secara perlahan setiap harinya. Ini membantu tubuh anak menyesuaikan ritme biologisnya.
Waktu tidur yang cukup dan teratur akan membuat anak lebih segar saat bangun pagi. Energi mereka juga akan lebih stabil sepanjang hari.
BACA JUGA: Hari Ini Terakhir Daftar Ulang SPMB Jateng SMA/SMK 2025, Siap-Siap 1 Juli Pengumuman Siswa Cadangan
2. Bangun Semangat Lewat Obrolan Positif
Daripada menegur anak karena malas belajar, cobalah ajak ngobrol santai tentang sekolah. Tanyakan apa yang paling mereka rindukan atau hal baru yang ingin dicoba saat masuk sekolah nanti.
Ajak anak mengingat teman-teman mereka, kegiatan ekstrakurikuler, atau guru favorit yang akan mereka temui. Cara ini bisa membangkitkan rasa antusias dan mengurangi kecemasan.
