Selain beberapa manfaat puasa di atas, ada berbagai manfaat lain yang bisa kita dapatkan. Misalnya memperbaiki mood (perasaan). Berpuasa dapat memperbaiki mood karena hormon-hormon yang berkaitan dengan stres akan menurun.
Kemudian, puasa melatih diri untuk meningkatkan kontrol diri. Puasa mengajarkan kepada kita untuk menahan segala hawa nafsu. Hal tersebut berguna untuk meningkatkan kontrol diri serta kepekaan sosial.
Selain itu, puasa mampu meningkatkan sense of self. Puasa juga mengajarkan agar diri mampu mengelola perasaan dari berbagai situasi.
Tidak hanya sebagai momen untuk menahan amarah, manfaat puasa juga berkaitan dengan pengelolaan emosi. Puasa menjadi momen yang tepat untuk melakukan refleksi atau muhasabah diri.
Muhasabah diri dalam bentuk memperbaiki kesalahan dan kekurangan apa yang telah terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Adanya refleksi tersebut membantu kita untuk meningkatkan kualitas diri (*).
Editor: Andi Naga Wulan.
