SEMARANG, beritajateng.tv – Mental yang kuat adalah dambaan kita semua.
Memiliki mental yang kuat dapat memberikan fondasi untuk menjalani hidup secara lebih baik.
Mental yang kuat ini juga sangat berguna di saat kita sudah memasuki masa pendewasaan.
Masa pendewasaan tersebut adalah saat kita sudah mulai memasuki usia 20-an.
Sebagaimana kita ketahui, kehidupan tidak ada yang statis. Hal ini akan terus berubah seiring bertambahnya usia.
Mental yang kita bangun secara baik, juga akan menciptakan diri yang lebih kuat juga.
Sebab, kita jadi lebih mudah mengelola emosi dari berbagai rintangan kehidupan.
Nah, kami lansir dari berbagai sumber, berikut kebiasaan mudah yang baik untuk membangun mental kuat.
Rutin Bangun Pagi
Buat kamu yang ingin memperbaiki hidup, bisa mulai dengan bangun pagi.
Sebab, orang yang bangun pagi umumnya akan merasakan suasana hati yang lebih baik pula.
Kesehatan mental yang baik juga bisa terjaga jika kita rutin bangun pagi.
Hal ini juga pastinya berbeda dari orang yang tak cukup istiirahat.
Mereka yang sering begadang atau bangun siang akan mudah stres dan pusing.
Tulis Jurnal Syukur
Buat kamu yang suka menulis jurnal, selamat! Karena itu berarti kamu memiliki potensi punya kondisi mental yang baik.
Mengutip dari buku Think Like a Monk karya Jay Shetty, rasa syukur identik dengan kesehatan jiwa yang baik.
Cobalah untuk membuat jurnal rasa syukur untuk mengurangi pikiran yang mengganggu kamu.
Kebiasaan itu nantinya juga bisa membantu kamu tidur dengan lebih baik tanpa pikiran beban.
Ucapkan Afirmasi Positif
Melansir laman Happier Human, sebuah penelitian Oxford University menemukan sebuah hal.
Hal tersebut adalah kata afirmasi yang memiliki manfaat penting untuk kita. Yakni mengurangi stres, meningkatkan kesehatan, dan performa akademi.
Menghargai diri sendiri adalah hal yang penting. Tapi tak banyak orang yang sadar akan manfaatnya.
Jadi, cobalah untuk mengucapkan kata afirmasi untuk diri sendiri demi mental yang lebih kuat lagi.(*)
