Kalau kita sehat tidak hanya untuk diri kita tapi juga keluarga akan sehat,” ujar Tia.
Tak hanya pada usia produktif, lanjut dia, perempuan yang sudah memasuki masa menopouse juga dirldorony untuk tetap produktif, cerdas, dan tetap segar.
Maka, me time atau waktu khusus untuk diri sendiri juga diperlukan bagi wanita untuk tetap membuat badan tetap sehat dan bugar.
Narasumber Talkhsow, dr Hari Cahyanto mengatakan, perempuan juga perlu mempersiapkan masa tua yang sehat tanpa keluhan menopouse. Biasanya, menopouse mulai terjadi pada usia 45 – 54 tahun.
Menurutnya, umur harapan hidup manusia semakin hari semakin panjang dimana saat ini di Indonesia mencapai 73 tahun.
Jika menopouse mulai terjadi pada usia 45 – 54 tahun, artinya masa menopouse semakin panjang. Maka hal itu harus dipersiapkan dengan baik.
Dia menyebut, ada beberapa gejala yang dialami saat perempuan menuju masa menopouse antara lain hot faces, keringat malam hari, vagina kering atai gatal, mens tidak teestue, perut mulai sering kembung, pertambahan lemak mulai mengumpul di perut. Agar tidak mengalami keluhan menopouse, perlu menjaga kesehatan sejak usia muda.
“Harus ada me time untuk tetap menjaga kesehatan dan kebugaran. Ini dimilai sebelum menopouse. Harus ada rutinitas sejak usia 37 tahun,” ujarnya. (Ak/El)
