1. Makanan manis berlebihan
Minuman dan makanan manis juga tidak mengurangi rasa lapar. Ini justru membuat tubuh mudah untuk mengonsumsi kalori dalam jumlah tinggi. Maka saat sahur sebaiknya hindari makanan manis seperti permen, roti manis, atau minuman manis.
Ada baiknya kalian menghindari makanan manis saat bersantap sahur. Makanan manis seperti gula dan semua olahannya sangat adiktif karena pelepasan dopaminnya yang tinggi. Makanan manis dapat memicu rasa lapar dengan cepat.
2. Makanan asin
Selain makanan manis, makanan manis juga sebaiknya kamu hindari.
Makan sahur dengan makanan yang terlalu asin, juga menyebabkan haus lebih cepat saat berpuasa. Sehingga, sebaiknya kamu menghindarinya, untuk menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh.
3. Mengonsumsi makanan pedas
Makanan pedas jika digunakan saat sahur juga tidak baik. Hal ini karena dapat menyebabkan gangguan pada lambung dan menimbulkan rasa haus yang lebih cepat.
4. Mie instan
Salah satu makanan ini merupakan makanan favorit semua orang. Dengan berbagai variasi yang sangat beragam, makanan ini menjadi makanan yang banyak digemari semua orang tanpa adanya katanya bosan.
BACA JUGA: Tetap Segar dan Berseri Selama Puasa: Tips Ampuh Menjaga Kebersihan Mulut
Mie instan cenderung mengandung kadar garam dan lemak jenuh yang tinggi. Jika mie instan dikonsumsi secara berlebihan, maka kandungan garamnya akan membuat dehidrasi.
Makanan ini juga mampu memberikan rasa kenyang yang cukup tahan lama, karena tingginya kandungan lemak jenuh. (*)
