SEMARANG, beritajateng.tv – Makan sahur adalah hal yang sunnah dilakukan sebelum menjalankan ibadah puasa.
Menentukan menu makanan sahur tentunya tidak boleh sembarangan. Hal ini karena tubuh harus membutuhkan persiapan maksimal saat menjalankan puasa.
Meskipun hukumnya sunnah, Islam menjadikan sahur sebagai ritual yang dianjurkan.
Selain karena Nabi Muhammad SAW sudah biasa melakukannya, sahur juga erat kaitannya dengan kesehatan.
Namun, terdapat beberapa makanan yang sebaiknya kamu hindari saat sahur. Adapun hal ini karena kandungan makanan tersebut tidak baik untuk tubuh, terlebih saat kita berpuasa.
Jika sahur dengan makanan yang kurang sehat, maka akan mengakibatkan cepat haus bahkan sakit perut.
Sahur dengan makanan yan bergizi juga menjadi salah satu kunci dalam menjalankan puasa. Sebaiknya kamu mengonsumsi makanan yang berkuah-kuah, kaya akan vitamin dan juga serat.
BACA JUGA: Malah Bikin Dehidrasi, 5 Minuman Ini Sebaiknya Dihindari Saat Buka Puasa dan Sahur
Lantas, apa saja makanan yang harus kamu hindari saat sahur? Berikut deretannya.
Melansir dari Siloam Hospital dan sumber lainnya, berikut empat makanan yang sebaiknya tidak kamu makan saat sahur.
1. Makanan manis berlebihan
Minuman dan makanan manis juga tidak mengurangi rasa lapar. Ini justru membuat tubuh mudah untuk mengonsumsi kalori dalam jumlah tinggi. Maka saat sahur sebaiknya hindari makanan manis seperti permen, roti manis, atau minuman manis.
Ada baiknya kalian menghindari makanan manis saat bersantap sahur. Makanan manis seperti gula dan semua olahannya sangat adiktif karena pelepasan dopaminnya yang tinggi. Makanan manis dapat memicu rasa lapar dengan cepat.
2. Makanan asin
Selain makanan manis, makanan manis juga sebaiknya kamu hindari.
Makan sahur dengan makanan yang terlalu asin, juga menyebabkan haus lebih cepat saat berpuasa. Sehingga, sebaiknya kamu menghindarinya, untuk menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh.
3. Mengonsumsi makanan pedas
Makanan pedas jika digunakan saat sahur juga tidak baik. Hal ini karena dapat menyebabkan gangguan pada lambung dan menimbulkan rasa haus yang lebih cepat.
