Penelitian menunjukkan bahwa buah-buahan berwarna oranye seperti blewah kaya akan karotenoid. Pigmen alami ini tidak hanya memberikan warna yang cerah pada buah, tetapi juga memiliki manfaat bagi kulit.
Karotenoid membantu melawan kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari pada kulit, mengurangi garis halus, perubahan warna, dan keriput.
Baik untuk Perkembangan Janin
Kehadiran folat dalam buah ini menjadikannya alternatif yang baik bagi wanita hamil. Folat membantu pertumbuhan janin, mencegah kelainan saraf, dan memelihara kesehatan ibu dan bayi.
Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan nutrisi penting seperti serat, kalium, vitamin C, dan kolin dalam buah blewah memiliki peran penting dalam mendukung kesehatan jantung. Beberapa studi bahkan menunjukkan bahwa mengonsumsi buah dan sayuran secara teratur, termasuk blewah, terkait dengan pengurangan risiko penyakit kardiovaskular.
Kalium yang terdapat dalam buah blewah dapat membantu menurunkan tekanan darah, sesuai dengan hasil penelitian yang dipublikasikan.
Itulah beberapa manfaat buah blewah bagi tubuh yang bisa kamu ketahui. (*)
