Oleh karena itu disarankan untuk melakukan aktivitas fisik sepertihalnya olahraga, berjalan kaki dan aktivitas lainnya.
Beragam aktivitas tersebut dapat kamu sesuaikan dengan kemampuan tubuh masing-masing.
Jangan sesekali memaksakan diri melakukan aktivitas berlebihan sehingga akan mengganggu pada kesehatan tubuh.
- Perbanyak Minum Air Putih
Mengkonsumsi air putih merupakan salah satu cara mewujudkan pola hidup bersih dan sehat.
Dengan meminum air putih, kamu dapat mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh.
Orang dewasa dianjurkan meminum air putih minimal 8 gelas per hari.
- Istirahat yang Cukup
Sering beraktivitas di luar juga tidak baik bagi kesehatan tubuh sehingga perlu sesekali meluangkan waktu untuk beristirahat.
Tidur yang cukup minimal 7-8 jam setiap harinya akan membantu mengembalikan stamina tubuh untuk kembali bugar ketika beraktivitas.
Itulah 7 pola hidup bersih dan sehat yang bisa kamu jadikan kebiasaan sehari-hari.(*)
