Hal ini karena bayam dan jagung merupakan sumber serat yang baik bagi tubuh.
Makanan yang kaya serat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh usus. Sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu menjaga energi tubuh agar tidak cepat habis.
Sayur sup dengan wortel dan kentang
Wortel dan kentang adalah dua jenis sayuran yang kaya akan protein dan karbohidrat.
Wortel juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti biotin, vitamin A, vitamin K1, dan vitamin B6. Sementara itu, kentang mengandung kalium, folat, dan vitamin C.
Dengan kandungan nutrisi tersebut, mengonsumsi sayur sup yang mengandung wortel dan kentang bisa menjadi cara efektif untuk menjaga tubuh tetap bugar dan terhindar dari rasa lemas saat berpuasa.
Semur daging
Menikmati semur daging dengan nasi hangat saat sahur pasti sangat menggugah selera.
Selain rasanya yang lezat, daging merupakan sumber protein yang sangat baik, sehingga cocok sebagai menu sahur yang sehat untuk mencegah rasa lemas.
Protein dalam daging membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama dan meningkatkan energi.
Selain itu, daging juga mengandung nutrisi penting seperti zinc, zat besi, fosfor, vitamin B6, dan vitamin B12, yang dapat membantu kamu tetap kuat menjalani puasa sepanjang hari. (*)
