SEMARANG, beritajateng.tv – Ramadhan tahun ini sedikit berbeda dengan tahun sebelumnya terlebih cuaca ekstrim yang sering terjadi. Oleh karena itu, alangkah baiknya kita harus bijak dalam mengkonsumsi makanan untuk jadi menu sahur ketika hendak berpuasa, sepertihaknya buah yang sehat.
Dalam artikel ini akan kami bagikan informasi seputar daftar buah yang wajib jadi menu sahur ketika berpuasa. Dengan mengkonsumsi buah tersebut, maka tubuh akan lebih berstamina untuk menjalankan ibadah puasa khususnya di bulan suci Ramadhan.
Daftar Buah Sehat Menu Wajib Ketika Sahur
BACA JUGA: 3 Menu Sahur Selama Ramadhan Simpel tapi Mengenyangkan, Lengkap dengan Cara Membuatnya
Kurma
Buah kurma mengandung glukosa, vitamin A, B2, B12, mineral, kalsium, sulfat, sodium, fosfor, potasium, dan magnesium yang dapat mendukung kesehatan tubuh dan memberikan energi untuk aktivitas sehari-hari. Kurma juga memiliki manfaat dalam menurunkan tekanan darah, memiliki efek anti-inflamasi, dan mengurangi risiko stroke.
Pisang
Buah ini mengandung vitamin A, B1, B2, dan vitamin C. Konsumsi pisang saat sahur dapat meningkatkan energi dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Selain itu, pisang juga membantu mengikat lemak, mengatur cairan dan elektrolit, serta membantu dalam penurunan berat badan.
Apel
Buah yang satu ini memiliki kandungan vitamin A, B, dan C, merupakan pilihan yang baik untuk disantap saat sahur. Buah sehat ini membantu mengendalikan nafsu makan berlebihan, sehingga Anda tidak akan merasa lapar setelah berpuasa sepanjang hari.
Apel dapat dinikmati langsung atau diolah menjadi berbagai hidangan, seperti pai apel, salad buah, atau puding apel.
Kiwi
Seperti halnya dengan buah apel, buah kiwi juga kaya akan serat, yang dapat memberikan rasa kenyang yang lebih tahan lama. Konsumsi buah ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah sembelit.
