Selain itu, daging juga mengandung nutrisi penting seperti zinc, zat besi, fosfor, vitamin B6, dan vitamin B12, yang dapat membantu kamu tetap kuat menjalani puasa sepanjang hari.
Nasi beras merah
Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks yang bisa dikonsumsi saat sahur adalah beras merah yang dimasak menjadi nasi tim.
Hidangan ini tidak hanya memberikan tambahan energi bagi tubuh, tetapi juga membantu menciptakan rasa kenyang yang lebih lama.
Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa karbohidrat kompleks membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh.
BACA JUGA: Sudah Tahu Belum? Berikut Keutamaan Melaksanakan Tarawih di Malam 1 Ramadhan
Untuk pilihan yang lebih sehat, kamu bisa menambahkan potongan dada ayam sebagai sumber protein tinggi dan mengurangi penggunaan garam atau bumbu masak yang mengandung natrium tinggi saat memasaknya.
Sayur bening bayam dan jagung
Jika kamu menginginkan menu sahur yang sehat dan menyegarkan, cobalah mengolah bayam dan jagung menjadi sayur bening.
Selain mudah disiapkan saat sahur, hidangan ini juga dapat mencegah kamu merasa lemas saat berpuasa.
Hal ini karena bayam dan jagung merupakan sumber serat yang baik bagi tubuh.
Makanan yang kaya serat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh usus, sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu menjaga energi tubuh agar tidak cepat habis. (*)
