Pir adalah buah yang kaya akan serat, terutama serat larut yang membantu mengurangi rasa lapar. Makan pir sebelum atau setelah makan dapat membantu mengontrol porsi dan meningkatkan rasa kenyang.
6. Buah Beri
Buah beri seperti blueberry, strawberry, dan raspberry mengandung serat tinggi dan antioksidan. Kandungan seratnya membantu mengontrol nafsu makan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
7. Semangka
Selain menyegarkan, semangka mengandung banyak air dan serat. Ini membuatnya menjadi buah yang baik untuk menjaga hidrasi dan memberikan rasa kenyang.
8. Nanas
Nanas mengandung enzim bromelain yang membantu pencernaan. Kandungan seratnya juga memberikan efek kenyang yang baik.
9. Anggur
Anggur mengandung serat dan air yang dapat memberikan sensasi kenyang. Pilih anggur merah untuk mendapatkan manfaat antioksidan tambahan.
10. Kiwi
Kiwi adalah buah yang kaya akan serat, vitamin C, dan vitamin K. Konsumsi kiwi dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan memberikan rasa kenyang.
Demikianlah informasi seputar daftar buah yang bisa bikin kamu kenyang seharian cocok untuk jadi menu sahur nanti ketika Ramadan. (*)
