Sebaliknya, roti yang terbuat dari biji-bijian utuh masih mempertahankan serat, vitamin, dan mineral yang terdapat pada kulitnya.
Pisang
Buah ini sangat baik untuk dikonsumsi, terutama setelah berolahraga. Pisang mengandung triptofan, kalium, dan magnesium yang efektif untuk merilekskan otot dan mengurangi kecemasan.
Meskipun sangat bermanfaat bagi kesehatan, pisang sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan saat sahur.
BACA JUGA: 4 Kesalahan Besar Saat Sahur, Salah Satunya Makan Mie Instan!
Untuk menghindari efek samping tersebut, sebaiknya kombinasikan pisang dengan makanan yang kaya akan protein dan vitamin B untuk meningkatkan suplai energi.
Kamu bisa memadukan pisang dengan selai almond atau protein shake.
Burger
Keberadaan ojek daring memudahkan orang untuk mendapatkan sahur tanpa perlu memasak. Namun, sebaiknya kamu menghindari memesan burger sebagai menu sahur meskipun diskonnya menarik.
Meskipun burger tampak memenuhi kebutuhan karena lapisan daging, sedikit sayur, dan roti yang mengandung karbohidrat, kenyataannya burger tidak akan mencukupi kebutuhan nutrisi kamu.
Sebaliknya, tubuh justru akan merasa berat dan mengantuk setelah mengonsumsinya. (*)
