SEMARANG, beritajateng.tv – Puasa bukanlah halangan untuk tetap berolahraga. Apabila memilih jenis olahraga yang tepat dan mengikuti beberapa tips penting, Anda bisa menjaga kebugaran tubuh tanpa merasa lemas. Berikut ini adalah beberapa tips dan rekomendasi olahraga yang bisa Anda lakukan saat puasa.
Tips Olahraga saat Puasa
Jika ingin olahraga saat puasa tetap aman dan efektif, maka ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan sebagai berikut.
BACA JUGA: Rekomendasi Menu Sahur Sederhana, Tetap Nikmat Meski Low Budget
1. Pilih olahraga berintensitas rendah hingga sedang
Menghindari olahraga berat saat puasa penting untuk mencegah dehidrasi dan kelelahan. Pilih latihan ringan yang tidak terlalu menguras energi.
2. Perhatikan asupan makanan saat sahur dan berbuka
Pastikan mengonsumsi protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat agar tubuh tetap memiliki energi yang cukup.
Respon (3)