3. Konsumsi cemilan sehat
Cemilan sehat yang kaya akan nutrisi seperti cokelat hitam, buah-buaha, roti gandum, dan lainnya dapat menjadi sumber kalori tambahan bagi tubuh.
Hindari cemilan yang berminyak seperti gorengan dan yang tinggi akan kolesterol.
Apabila kamu mengonsumsi gorengan maka akan berisiko obesitas atau bahkan memiliki masalah penyakit lainnya seperti jantung, diabetes dan kanker.
4. Rutin olahraga
Dalam hal ini terdapat beberapa jenis olahraga yang di sarankan untuk kamu apabila ingin menaikkan ukuran badan.
Olahraga tersebut sepertihalnya push up, lunges, plank serta latihan barbel. Dengan begitu tubuh akan bertambah massa otot dan mengurangi jaringan lemak.
BACA JUGA:Minum Air Putih Aja Bisa Turunin Badan? Cek Faktanya Di Sini!
Itulah beberapa langkah yang dapat kamu terapkan untuk menaikkan ukuran badan secara alami tanpa obat-obatan.(*)
Editor: Farah Nazila
