Semarang, beritajateng.tv – Dopamine Detox merupakan metode untuk mereset sitem otak agar tidak mengalami ketergantungan terhadap rangsangan tertentu yang dapat menimbulkan kecanduan
Sesuai dengan pengertian di atas, salah satu fungsi dari metode ini adalah dapat membuat kita lebih produktif dan terhindar dari hal-hal yang bisa mengganggu produktifitas
Dalam buku yang di tulis oleh Thibaut Meurisse, metode Dopamine Detox sendiri ada tiga macam, Detoksifikasi dopamin lengkap 48 Jam, Detoksifikasi dopamin 24 jam, dan detoksifikasi dopamin parsial
Dari tiga bentuk detoksifikasi dopamin ini yang paling efektif adalah detoksifikasi lengkap 48 jam karena bersifat intensif, serta secara tidak langsung dapat meningkatkan fokus kalian.
BACA JUGA: Penting! Berikut Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Kala Musim Hujan Tiba
Adapun cara menerapkan metode ini sangatlah sederhana, kalian cukup melakukan tiga tindakan di bawah ini:
pertama cobalah untuk mencatat beberapa kegiatan yang harus kalian hindari karena dapat mengganggu produktifitas kalian
seperti contoh bermain video game, media sosial, makan makanan tidak sehat, dan beberapa kegiatan lainnya yang dapat mengganggu kegiatan produktif kalian
kedua setelah mengetahui halangan yang dapat menurunkan produktifitas kalian, cobalah untuk melakukan kegiatan positif
seperti membaca buku, berolahraga, berkumpul dengan keluarga, menulis serta beberapa kegiatan positif lainnya.
