ketiga adalah kalian harus konsiten dalam melaksanakan tindakan di atas selama 48 jam lamanya. hal ini menjadi tantangan tersendiri bagi kalian yang ingin mencoba metode ini
Walaupun sederhana, langkah ketiga ini sangat sulit untuk terlaksana, mengingat tindakan-tindakan yang dapat menghalangi produktifitas ini merupakan kebiasaan kita yang sudah berlangsung selama bertahun-tahun lamanya
Agar metode dopamine detox ini dapat berjalan dengan lancar, kalian harus menerapkan beberapa hal seperti berikut:
Tiga Langkah Agar Metode Dopamine Detox Dapat Lebih Efektif
Langkah yang pertama adalah mencari gangguan terbesar kalian. Cobalah untuk mengelompokkan dua atau tiga kegiatan negatif yang sangat mengalangi produktifitas kalian
Buatlah daftar hal yang harus kalian jauhi dan beberapa tindakan yang harus kalian lakukan. Hal ini merupakan latihan agar kalian bisa lebih fokus pada kegiatan yang positif
Langkah berikutnya adalah mempersulit akses untuk melaksanakan kegiatan non-produktif. seperti menghapus game yang ada di handphone kalian
Sebaliknya permudah akses untuk melaksanakan kegiatan-kegiatan positif, seperti meletakkan buku di tempat-tempat yang mudah kalian jangkau
Terakhir, cobalah untuk mulai semua hal positif ini di pagi hari. Hindari melakukan sesuatu yang dapat menurunkan fokus kalian
Demikian beberapa langkah yang dapat kalian terapkan untuk menambah fokus kalian dan menghilangkan kebiasaan-kebiasaan buruk yang dapat menghalangi produktifitas.(*)
