Buah yang satu ini memiliki kandungan vitamin A, B, dan C, merupakan pilihan yang baik untuk disantap saat sahur. Buah sehat ini membantu mengendalikan nafsu makan berlebihan, sehingga Anda tidak akan merasa lapar setelah berpuasa sepanjang hari.
Apel dapat dinikmati langsung atau diolah menjadi berbagai hidangan, seperti pai apel, salad buah, atau puding apel.
Kiwi
Seperti halnya dengan buah apel, buah kiwi juga kaya akan serat, yang dapat memberikan rasa kenyang yang lebih tahan lama. Konsumsi buah ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah sembelit.
Selain itu, kadar gula fruktosa yang rendah dalam kiwi membantu tubuh dalam memecah glukosa, menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Demikianlah beberapa rekomendasi buah yang baik untuk kesehatan tubuh khususnya ketika ingin berpuasa. (*)
