“Nah, itu berarti sudah harus berkonsultasi, apakah mengalami gangguan apa tidak. Kalau tidak mengalami hal tersebut, berarti masih dalam batasan normal,” bebernya.
Tips mengatasi stres di tempat kerja
Lebih lanjut, dr. Mila menyampaikan, ada sejumlah tips yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut. Salah satunya dengan menerima perbedaan dan dapat berkomunikasi secara terbuka dengan teman sejawat, atasan, maupun bawahan.
“Jangan ragu untuk minta tolong, kita harus bisa menerima teman kerja itu siapa saja. Karena kita hidup dengan manusia dengan karakter yang berbeda-beda. Kita harus terbuka dengan perbedaan yang ada,” ujar dr. Mila.
Tips yang kedua, lanjut dr Mila, adalah membiasakan gaya hidup yang lebih sehat. Alasannya, gaya hidup sehat berpengaruh banyak terhadap kesehatan mental seseorang.
BACA JUGA: Hari Kesehatan Jiwa Sedunia, Amino Hospital Gelar “Mlayu Bareng Psikiater”, Dengar Keluh-kesah Warga
Gaya hidup sehat bisa dimulai antara lain dengan tidur cukup, olahraga secara teratur, dan makan dengan gizi yang seimbang.
“Sekarang masyarakat sudah cukup terbuka dengan permasalahan kesehatan mental. Jadi harapannya semoga makin hari kita makin bisa memberi support satu sama lain, dan menghilangkan stigma tentang gangguan kesehatan mental,” pungkas dr. Mila. (*)
Editor: Mu’ammar R. Qadafi
