SEMARANG, beritajateng.tv – Kelebihan berat badan memang sesuatu yang sering membuat banyak perempuan merasa insecure dalam menjalankan aktivitas.
Terlebih lagi mereka yang sering melakukan kegiatan di luar rumah. Tak heran apabila segal cara pasti mereka lakukan, seperti minum obat ataupun mengurangi porsi makan.
Kali ini beritajateng.tv akan bagikan sebuah tips menurunkan berat badan secara alami. Simak informasi lengkapnya berikut ini supaya kamu tidak ketinggalan.
BACA JUGA: Satu Dekade Indonesian Television Awards 2025, Hadirkan Apresiasi Program dan Insan Televisi
Olahraga Menurunkan Berat Badan
Lari
Lari termasuk olahraga efektif untuk membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Aktivitas ini ideal dilakukan pada pagi maupun sore hari.
Dalam waktu sekitar 30 menit, tubuh bisa membakar 240 hingga 355 kalori, asalkan dilakukan dengan teknik yang benar, yakni berlari sambil mengangkat lutut tinggi.
Renang
Bagi anda yang mengalami masalah pada persendian, renang bisa menjadi alternatif olahraga yang aman sekaligus efektif untuk menurunkan berat badan.
Dengan berenang selama 30 menit, sekitar 200–300 kalori dapat terbakar.
Selain menyenangkan, olahraga ini juga bermanfaat untuk memperkuat otot, serta menjaga kesehatan paru-paru dan jantung.
