Sepeda Statis
Jika lebih nyaman berolahraga di rumah, bersepeda dengan sepeda statis bisa menjadi pilihan yang ideal.
BACA JUGA: Jangan Sampai Ketinggalan! Berikut Jadwal dan Lokasi Gerhana Matahari Parsial 2025
Aktivitas mengayuh selama 30 menit dapat membakar sekitar 210–310 kalori, asalkan dilakukan dengan intensitas sedang hingga cepat.
Lompat Tali
Jenis olahraga lain yang efektif membantu menurunkan berat badan adalah lompat tali. Meski terbilang sederhana, aktivitas ini mampu membakar sekitar 230–300 kalori hanya dalam waktu 30 menit.
Naik Turun Tangga
Sering sibuk di kantor sampai merasa tak sempat berolahraga? anda bisa memanfaatkan tangga sebagai solusinya.
Dengan rutin naik turun tangga, bahkan hanya 30 menit, tubuh mampu membakar hingga 300 kalori. (*)
