SEMARANG, beritajateng.tv – Stres akibat pekerjaan telah menjadi masalah umum pada era modern ini. Namun dengan pengelolaan yang tepat, stres tersebut dapat teratasi. Ada banyak cara mengatasi stres di tempat kerja, seperti tips dari psikolog ini.
Psikolog Klinis Aprilia Subandriyo mengungkap tiga cara dalam mengelola stres saat di tempat kerja.
“Pertama kerjakan tugas dengan sebaik mungkin, hindari kesalahan untuk meminimalisir mendapat teguran dari atasan,” kata April kepada beritajateng.tv, Jumat 12 Mei 2023.
BACA JUGA: Stop Overthinking, Lakukan 3 Tips Ini Agar Pikiran Tidak Kacau
Lebih lanjut, April menjelaskan bahwa dengan mengerjakan tugas sebaik mungkin, tekanan dari atasan mampu terminimalisir. Sedangkan jika tugas pekerjaan tidak selesai, maka persentase dimarahi atasan akan meningkat.
Selain itu, April menambahkan cara lain yang bisa dilakukan untuk mengelola stres di tempat kerja adalah mencari support system diluar lingkungan kerja. Menurutnya, support system dan coping mechanism berperan penting dalam meredakan stres akibat pekerjaan.
“Carilah support system dari luar tempat kerja. Supaya waktu kita stres paling tidak punya coping mechanism, bisa dari melakukan hobi atau cerita bersama teman dan keluarga,” lanjutnya.
Terakhir, jika keadaan sudah tidak bisa terkendali, April sebagai seorang psikolog klinis menyarankan untuk segera meninggalkan lingkungan kerja. Menurutnya, lingkungan kerja yang tidak sehat dapat mengganggu kondisi mental seseorang. Bahkan bisa membawa pengaruh buruk ke lingkungan sekitarnya.
“Kita harus berani keluar dari lingkungan toxic, kalau memang lingkungan kerja tidak baik maka tinggalkan lingkungan tersebut, cari pekerjaan lain,” imbuh April.
“Lama-lama itu akan membebani kita, ketika kita terbebani dan stres, sangat mungkin rasa stres itu akan kita limpahkan ke orang lain, misal suami pulang kerja nanti melimpahkan ke istrinya,” katanya. (*)
Editor: Ricky Fitriyanto
