4. Gunakan Pakaian yang Tepat
Kenakan pakaian yang longgar dan berwarna terang saat cuaca panas. Ini akan membantu mengurangi risiko kelelahan panas dan membantu tubuh tetap dingin.
Sedangkan untuk melindungi kepala dari teriknya matahari, kalian bisa menggunakan topi atau penutup kepala lainnya.
BACA JUGA: Cocok untuk Kesehatan di Tengah Cuaca Panas, Ternyata Ini Manfaat Madu Hutan
Hal ini akan membantu kalian terhindar dari panas yang berlebihan. Kalian juga bisa menggunakan kacamata hitam sebagai aksesoris sehingga kalian bisa melindungi mata dari sinar matahari yang terlalu terang.
5. Istirahat di Tempat Sejuk
Selain menggunakan pakaian yang sesuai, kalian juga harus pintar-pintar menemukan tempat sejuk untuk beristirahat.
Hindari paparan langsung sinar matahari dan gunakan kipas atau pendingin udara jika memungkinkan.
6. Perhatikan Gejala Dehidrasi
Waspadai gejala dehidrasi seperti mulut kering, rasa haus yang berlebihan, pusing, dan kulit kering. Jika kalian mengalami gejala-gejala ini, segera minum air dan istirahat.
Dengan mengikuti tips-tips ini, kalian dapat mengurangi risiko dehidrasi saat cuaca panas dan tetap merasa nyaman.
Ingatlah bahwa dehidrasi adalah masalah serius, jadi jangan abaikan tanda-tanda awalnya. Kesehatan kalian adalah prioritas, terutama saat menghadapi cuaca yang panas dan berlebihan.(*)
