Sereal
Seperti roti tawar putih, mengonsumsi sereal saat sarapan juga dapat menyebabkan anda merasa lapar dengan cepat. Hal itu terjadi karena kandungan gula yang tinggi dalam sereal.
Juz Buah
Jus buah seringkali terdapat tambahan gula dan air, namun praktik ini dapat mengurangi kandungan serat buah yang penting untuk meningkatkan rasa kenyang anda. Mengonsumsi satu gelas jus buah bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang kemudian turun dengan cepat, menyebabkan Anda merasa lapar.
Sebagai alternatif, disarankan untuk membuat smoothies tanpa menyaring, tanpa tambahan gula, dan menambahkan bubuk protein untuk menjaga keseimbangan gula darah dan meningkatkan rasa kenyang.
Demikianlah beberapa daftar makanan yang justru bikin kamu tambah lapar bukan kenyang. (*)
