2. Gerakan Bahu
Angkat kedua bahu lalu tahan selama 8 detik ulangi 3 kali. Kaitkan kedua jari tangan lalu tarik keatas kepala, tahan selama 8 detik, ulangi beberapa kali.
BACA JUGA: Waspada Highway Hypnosis Saat Mengemudi dalam Perjalanan Mudik, Efeknya Bisa Bikin Kecelakaan!
3. Gerakan Leher
Letakkan kedua tangan mengait di belakang kepala, lalu tahan selama beberapa detik.
4. Gerakan Tangan
Luruskan tangan kanan menekuk ke arah belakang kepala, lalu tangan kiri menyentuh siku tangan kanan lalu tekan ke arah dalam. Lakukan gerakan kebalikan.
Ulangi Gerakan Beberapa Kali
5. Kaitkan kedua jari tangan lalu dorong keatas, tahan selama 8 detik, ulangi beberapa kali.
6. Kaitkan kedua jari tangan lalu dorong kearah depan, tahan selama 8 detik, ulangi beberapa kali.
7. Rentangkan kedua jari tangan, tarik tangan maju dan mundur selama beberapa kali.
BACA JUGA: Rekayasa Arus Mudik Mulai Diterapkan di Sejumlah Tol
8. Gerakan Kaki
Lakukan gerakan mengangkat tumit/ jinjit kemudian turunkan.
Dengan melakukan persiapan fisik yang baik dan beberapa tips gerakan ringan di atas, harapannya dapat mengurangi risiko pegal pada tubuh saat melakukan perjalanan jauh. Selamat mudik lebaran! (*)
Editor: Ricky Fitriyanto
