Manfaat Buah Kurma
Buah ini mengandung gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang mudah tubuh serap secara optimal.
BACA JUGA: Kulinerasa Hanya Ada di Semarang, Nyobain Gilo-Gilo Buah dan Gorengan Seribuan
Karena itu, kurma sangat cocok untuk jadi menu saat berbuka puasa atau sebelum berpuasa guna membantu memulihkan energi.
Selain itu, buah ini juga berperan dalam mencegah kelelahan dan rasa lemas yang umum terjadi selama berpuasa.
Kurma mengandung potasium yang berperan penting dalam menjaga fungsi saraf tetap responsif, sehingga dapat mendukung peningkatan kinerja otak.
Buah ini sangat sesuai untuk para lansia maupun individu yang ingin mempertahankan daya ingat dan ketajaman berpikir.
Selain itu, buah kurma juga dapat membantu menurunkan risiko terkena stroke serta gangguan jantung lainnya. Alangkah baiknya untuk mengonsumsinya sebanyak 2 hingga 3 butir setiap hari.
Kurma memiliki manfaat dalam membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak. Buah ini mengandung asam pantotenat, yaitu salah satu jenis vitamin B.
Dengan kandungan tersebut, kurma diyakini mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan radikal bebas.
Selain itu, keberadaan vitamin C di dalamnya juga berkontribusi dalam menjaga elastisitas kulit serta membuatnya tampak lebih cerah dan bercahaya.
Salah satu khasiat kurma bagi pria maupun wanita adalah membantu menjaga kesehatan jantung.
Buah ini mengandung zat besi, magnesium, dan kalium dalam jumlah tinggi yang berperan dalam menurunkan tekanan darah.
Tak hanya itu, nutrisi dalam kurma juga membantu menstabilkan detak jantung dan mendukung kontraksi otot jantung secara optimal.
Mengonsumsi buah kurma secara rutin setiap hari dapat memberikan manfaat tersebut bagi tubuh.
BACA JUGA: Viral Murid Temukan Ulat Buah di Paket Makan Bergizi Gratis SMPN 1 Semarang: Salake Mambu
Bagi anda yang memiliki masalah kekurangan berat badan, kurma bisa menjadi pilihan camilan sehat yang layak dicoba.
Buah ini mengandung kalori yang cukup untuk membantu mencukupi asupan nutrisi harian.
Namun, penting bahwa mengonsumsi kurma saja tidak cukup untuk menambah berat badan secara optimal.
Tubuh tetap memerlukan asupan makanan bergizi seimbang agar bisa mencapai berat badan yang ideal. (*)
