Beberapa aksi seperti menumpu tubuh dengan satu tangan, mengangkat kaki di atas kepala, hingga memutar tubuh di udara Renaldo lakukan dengan mudah.
“Itu tadi namanya gerakan freestyle dynamic, di mana lebih menggunakan kelincahan mobility yang menggabungkan kekuatan tubuh, momentum, hingga keterampilan,” jelas Renaldo.
BACA JUGA: Olahraga Tak Kenal Waktu, Begini Serunya Lari Malam Hari bersama Semarang Runners
Sementara itu, lanjut Renaldo, secara umum terdapat dua macam gerakan olahraga calisthenics, yaitu muscle up dan freestyle. Untuk muscle up umumnya berisi pengulangan gerakan dasar seperti pull up, dip, maupun push up.
Sedangkan freestyle juga terbagi ke dalam dua jenis yaitu freestyle statis dan freestyle dynamic.
“Kenapa ingin memelajari dan memilih calisthenics, yang pertama karena unik, kita menggunakan pola latihan berat badan kita sendiri, gerakannya dari yang gampang sampai susah, dan juga bisa dilakukan di mana saja tanpa menggunakan alat,” pungkas Renaldo. (*)
Editor: Mu’ammar Rahma Qadafi
