Bayi yang berusia baru 2 bulan membutuhkan waktu tidur 14-18 jam sehari.
Umur 1-18 bulan: bayi yang membutuhkan waktu tidur 12-14 jam sehari termasuk tidung siang.
Usia 3-6 tahun: membutuhkan waktu tidur yang sehat di usia anak menjelang masuk sekolah dini kurang lebih 11-13 jam termasuk tidur siang.
Umur 6-12 th: anak usia sekolah ini memerlukan waktu tidur sampai 10 jam.
Usia 12-18 th: menjelang remaja sampai remaja membutuhkan waktu tidur yang sehat kurang lebih sekitar 8-9 jam.
Umur 18-40 th: orang dewasa membutuhkan waktu tidur kurang lebih 7-8 jam setiap harinya.
BACA JUGA:Tips Jaga Kesehatan Mata di Tengah Polusi Udara, Wajib Terapin!
Informasi di atas dapat di jadikan pedoman jadwal istirahat kamu supaya tubuh tetap bisa bugar dan sehat.(*)
Editor: Farah Nazila
