SEMARANG, beritajateng.tv – Susah tidur merupakan satu problematika yang sering terjadi pada kebanyakan orang terutama bagi mereka yang terbiasa lembur.
Bagi kamu yang mengalami masalah demikian, jangan khawatir karena artikel ini akan membagikan beberapa trik ampuh untuk mengatasi masalah tersebut.
Dengan begitu, kamu juga dapat dengan mudah tidur lebih cepat dari biasanya tanpa harus mengkhawatirkan kondisi tubuh yang kurang tidur.
4 Trik Ampuh Agar Tak Susah Tidur
1. Hindari benda elektronik
Bagi kamu yang ingin tidur lebih cepat bagusnya menjauhi alat elektronik kurang lebih sekitar 1,5 jam sebelum tidur. Hal ini juga berlaku apabila kamu bangun tidur ya.
Sebab, cahaya dari ponsel akan mengakibatkan terjadinya penurunan produksi hormon melatonin yang dapat membuat tidurmu menjadi terganggu.
Kebiasaan yang satu ini memang sulit kamu hindari, apalagi anak pada masa kini yang erat dengan teknologi seperti handphone.
Namun, apabila ingin memiliki kualitas tidur yang lebih baik, kamu harus memulai kebiasaan tersebut.
2. Mandi dengan air hangat
Bagi kamu yang membiasakan diri mandi dengan menggunakan air hangat sebelum tidur, maka dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks.
Apabila tubuh menjadi lebih tenang maka akan mudah untuk kamu mengantuk dan tidur.
