Aloe vera mempunyai banyak kandungan mineral yang bagus untuk pencernaan, diantaranya selenium, magnesium, kalsium, kalium, natrium, mangan, seng, tembaga dan kronium.
Minyak Zaitun
Minyak zaitun dapat menjadi pelumas alami yang dapat membantu melunakkan tinja. Tambahkan satu sendok teh minyak zaitun ke dalam makanan atau konsumsi secara langsung.
Minyak zaitun memiliki kandungan seperti vitamin E, serat, dan asam lemak yang sangat bagus untuk mengatasi masalah pencernaan.
Jahe
Jahe dapat merangsang sistem pencernaan dan membantu meredakan sembelit. Anda bisa menambahkan jahe segar ke teh atau memasaknya bersama makanan.
Diantara kandungan jahe yang dapat mengatasi permasalahan sambelit adalah serat, mineral zat besi dan potassium, serta vitamin C.
Sebelum mencoba obat herbal, pastikan untuk berbicara dengan dokter atau ahli gizi Anda. Mereka dapat memberikan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda dan memastikan bahwa tidak ada interaksi obat yang mungkin terjadi. Selain itu, jika sembelit berlanjut atau menjadi masalah kronis, penting untuk mencari bantuan medis untuk evaluasi lebih lanjut. (*)
