SEMARANG, beritajateng.tv – Stres dapat ditimbulkan oleh banyak hal, salah satunya karena pekerjaan. Stres saat bekerja dapat menjadi beban yang sangat berat bagi individu.
Psikolog Klinis, Aprilia Subandriyo mengungkapkan, saat mengalami stres kerja, seseorang akan merasa tertekan, mudah merasa lelah, sulit berkonsentrasi, bahkan mengalami perubahan pola makan dan tidur.
“Stres di lingkungan kerja itu ciri-cirinya sama seperti depresi. Tidak ada rasa semangat bekerja dan sulit berkonsentrasi selama melakukan pekerjaan,” jelas April yang merupakan psikolog di Taman Bintang Indonesia ini kepada beritajateng.tv, Jumat 12 Mei 2023.
BACA JUGA: Anak Tetap Tenang dan Bahagia, Tips Hadapi Stres Anak Saat Perjalanan Mudik
Untuk menghadapinya, April menyarankan beberapa cara. Salah satunya adalah dengan mencari strategi coping mechanism diluar pekerjaan.
“Supaya waktu kita stres, paling tidak punya coping mechanism, bisa dari melakukan hobi atau cerita bersama teman dan keluarga,” lanjutnya.
Namun dalam beberapa kasus, upaya mandiri dan strategi penanganan stres lainnya tidak memberikan hasil yang memadai. Oleh karena itu, mencari bantuan dari seorang psikolog dapat menjadi solusi yang bijaksana.
“Yang penting, pertolongan pertama dari diri sendiri. Kalau merasa sudah melakukan semua tapi tidak ada yang berhasil, bisa mencari bantuan ke psikolog,” ujarnya.
BACA JUGA: Stop Overthinking, Lakukan 3 Tips Ini Agar Pikiran Tidak Kacau
April setuju bahwa menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Mengunjungi psikolog bukanlah tanda kelemahan, tetapi tindakan yang cerdas dan proaktif untuk memperbaiki kesehatan mental.
“Silahkan ke psikolog nanti akan dipandu untuk mengatasi dan mencari tahu penyebab dari stres itu,” tutup April.
Akhir kata, psikolog merupakan profesional yang terlatih untuk membantu individu mengatasi stres dan masalah mental yang terkait dengan pekerjaan. Dengan melakukan konsultasi dengan psikolog, dapat membantu individu mengidentifikasi akar penyebab stres mereka. Selain itu, mengembangkan strategi penanganan yang efektif, dan memberikan dukungan emosional yang perlu. (*)
Editor: Ricky Fitriyanto
