Jika menopouse mulai terjadi pada usia 45 – 54 tahun, artinya masa menopouse semakin panjang. Maka hal itu harus dipersiapkan dengan baik.
Dia menyebut, ada beberapa gejala yang dialami saat perempuan menuju masa menopouse antara lain hot faces, keringat malam hari, vagina kering atai gatal, mens tidak teestue, perut mulai sering kembung, pertambahan lemak mulai mengumpul di perut. Agar tidak mengalami keluhan menopouse, perlu menjaga kesehatan sejak usia muda.
“Harus ada me time untuk tetap menjaga kesehatan dan kebugaran. Ini dimilai sebelum menopouse. Harus ada rutinitas sejak usia 37 tahun,” ujarnya. (Ak/El)
