Pastikan jam weker berada cukup jauh dari tempat tidur sehingga Anda tidak bisa menghentikannya dengan mudah dan kemudian kembali tidur.
- Hindari Makan dan Minum Sebelum Tidur
Makan dan minum sebelum tidur dapat membuat Anda merasa kenyang dan tidak nyaman saat bangun pagi. Cobalah untuk menghindari makan berat atau minuman berkafein setidaknya 2-3 jam sebelum tidur. Ini akan membantu Anda merasa lebih segar saat bangun tidur pagi.
- Tinggalkan Gadget di Tempat Tidur
Salah satu alasan utama mengapa orang kesulitan untuk sekedar bangun lebih awal adalah karena terlalu banyak terlibat dengan gadget. Mengecek media sosial atau menonton video di ponsel atau tablet dapat membuat Anda terjebak dalam tidur yang terlalu lama.
Untuk menghindari ini, coba tinggalkan gadget di luar kamar tidur atau setidaknya jauh dari jangkauan tangan saat hendak mau tidur.
- Ciptakan Lingkungan yang Mendukung
Pastikan kamar tidur Anda adalah tempat yang nyaman untuk tidur. Gunakan pencahayaan yang lembut, atur suhu kamar agar nyaman, dan pastikan tempat tidur Anda nyaman.
Dengan menciptakan lingkungan yang mendukung tidur yang berkualitas, Anda akan merasa lebih termotivasi untuk bangun tidur pagi.
Itulah beberapa tips bangun pagi lebih awal sehingga dapat melakukan berbagai aktifitas dengan waktu yang cukup.(*)
