SEMARANG, beritajateng.tv – Saat mengalami diare, kamu akan terus-terusan ke kamar mandi yang pastinya merepotkan. Ini makanan yang harus kamu hindari agar tidak semakin parah.
Sebenarnya, diare memiliki gejala yang bisa hilang dengan sendirinya. Namun, proses penyembuhan sakit ini cukup lambat. Nah, agar cepat sembuh, ada makanan yang bisa kamu hindari agar diare bisa cepat sembuh.
Tahukah kamu apa yang menyebabkan diare? Faktornya adalah alergi, keracunan makanan atau konidisi kronis seperti irritable bowel syndrome.
Melansir dari Everyday Health, Peter Higgins menghimbau untuk berhati-hati dalam memilih makanan. Ia menyebut oatmeal, pisang, nasi dan puree bisa kamu konsumsi jika sedang diare.
BACA JUGA:Diare hingga Keracunan Makanan, Kenali Gangguan Saluran Pencernaan pada Anak Paska Lebaran
Namun, kamu tidak boleh mengonsumsi hal-hal yang berasal dari susu.
Agar cepat sembuh, kamu perlu mengenai makanan yang harus kamu hindari saat diare. Berikut daftar makanan nya yang perlu kamu ketahui.
Makanan yang Harus Dihindari Saat Diare
1. Makanan berlemak dan berminyak
Memang tak bisa kita pungkiri bahwa makanan berminyak itu gurih dan enak. Namun, saat diare, kamu sebisa mungkin harus menghindarinya.
Efeknya, gejala sakit itu bisa semakin memburuk. Sebagai solusi, kamu harus mengurangi konsumsinya sampai sembuh dan beralih dengan mengkonsumsi makanan kukus maupun rebus.
Tidak hanya lembut, makanan yang terebus itu teksturnya sangat empuk sehingga mudah sekali sistem pencernaan kamu olah.
2. Makanan pedas
Makanan yang pedas adalah suatu kenikmatan bagi kamu yang suka cabe dan lada. Hal ini karena mereka memiliki cita rasa yang enak. Namun, di saat kamu kena sakit pencernaan ini, jangan mengonsumsi jenis makanan ini.
Bukan tanpa alasan, karena makanan jenis ini memiliki senyawa yang dapat mengiritasi yakni Capsaicin.
BACA JUGA:Berkaca dari Anak Zaskia Adya Mecca, Kenali Gejala Usus Buntu di Sini!
Dampaknya, kamu menjadi sangat sering buang air besar dengan tekstur feses yang cair. Tidak hanya itu, capsaicin pun mengaktifkan reseptor rasa sakit pada anus sehingga anus mu akan terasa panas sesudah buang air besar.
3. Produk susu
Kamu pasti tahu bahwa makanan yang mengandung susu tidak boleh orang penderita diare konsumsi.
Produk susu mempunyai kandungan laktosa, yaitu gula yang terdapat pada sapi. Pada orang yang mempunyai intoleransi laktosa, produk susu dapat memicu timbulnya masalah pencernaan, salah satunya adalah diare.
Mengkonsumsi produk susu mungkin bisa menimbulkan gas yang menjadikan perut terasa kembung.
4. Makanan mengandung gas
Kacang-kacangan mengandung vitamin, protein dan beragam zat gizi yang dibutuhkan tubuh. Namun, mengkonsumsi makanan ini untuk beberapa orang dapat mengakibatkan perut terasa penuh dan kembung.
BACA JUGA:Cara Atasi Asam Lambung Kambuh di Malam Hari, Cus Langsung Coba!
Keadaan ini dapat terjadi sebab kacang-kacangan mempunyai kandungan gas yang tinggi. Jika kandungan ini kamu konsumsi saat diare, maka dampaknya akan semakin parah untuk perut.(*)
