SEMARANG, beritajateng.tv – Asam lambung merupakan salah satu penyakit yang umum orang Indonesia alami. Bukan rahasia lagi bahwa penyakit ini bisa kambuh hingga membuat penderitanya tak nyaman.
Asam lambung yang naik dapat menyebabkan beberapa faktor. Yakni sakit tenggorokan dan suara serak. Tak hanya itu, penyakit itu juga bisa membuat tak nyaman mulut kamu, seperti ada rasa yang mengganjal.
Jika asam lambung kambuh terus menerys dan menimbulkan gejala kronis, inilah yang umum disebut sebagai GERD atau refluks gastroesofagus.
Lantas, apa yang terjadi saat GERD? Jika kamu mengalami GERD ini, perut akan terasa nyeri di bagian atas dan dada.
Lebih singkatnya, asam lambung naik jika kamu merasa tiga kondisi tersebut, di mana terjadi permasalahan di kerongkongan, peningkatan kadar asam lambung, dan lambung dalam kondisi kosong.
BACA JUGA:Sakit Lambung Kumat? Ini 4 Bahan Herbal untuk Obat Asam Lambung, Bikinnya Gampang dan Sederhana
Nah, jadi bagaimana cara mengatasi naiknya penyakit ini di malam hari?
Penyakit yang kambuh adalah hal yang sama sekali tidak bisa kita prediksi. Bisa saja ketika kamu tidur malam, GERD kambuh. Adapun penyebabnya tak lain dari posisi tidur atau makanan yang Anda konsumsi pada malam hari.
Namun, jangan panik jika hal itu terjadi. Sebab ada strategi yang bisa kamu lakukan jika GERD kumat. Bahkan, cara-cara ini bisa meminimalisir masalah yang menyertai kondisi itu di malam hari.
Cara atasi asam lambung kambuh malam hari
1. Jangan tidur setelah makan
Tidur dengan perut kenyang adalah hal yang harus kamu hentikan jika masih menjadi kebiasaan. Memang di saat perut kenyang kita akan merasa ngantuk. Namun, jika di malam hari kamu makan, sebisa mungkin jangan tidur dahulu 2 hingga 3 jam setelahnya.
2. Tidur miring ke kiri
Melansir dari jurnal Jurnal Gastroenterologi Amerika, studi itu meneliti 57 orang dengan sakit maag kronis saat mereka tidur. Studi itu menemukan bahwa sakit tersebut hilang lebih cepat ketika peserta tidur miring di sisi kiri, dibandingkan dengan terlentang atau miring kanan kanan.
Lebih sedikit paparan asam dapat mengurangi nyeri maag dan juga mengurangi risiko kerusakan jaringan dan masalah yang lebih serius.
BACA JUGA:Berkaca dari Anak Zaskia Adya Mecca, Kenali Gejala Usus Buntu di Sini!
3. Tidur dengan kepala terangkat
Jika ingin tidur, pastikan untuk mengangkat kasur, bantal berbentuk baji, atau tambahkan bantal untuk membantu menjaga isi perut kamu tidak bergerak ke atas.
Itulah beberapa cara yang bisa kamu terapkan jika asam lambung maupun GERD kambuh di malam hari. Selamat mencoba!(*)
