Jus yang mengandung tambahan gula atau tidak mengandung 100 persen sari buah dapat meningkatkan risiko dehidrasi.
4. Minuman berenergi
Minuman berenergi mengandung kafein dan gula dalam jumlah tinggi, membuatnya menjadi minuman yang sebaiknya kita hindari selama berpuasa. Kafein dan gula dapat meningkatkan rasa haus dan memicu dehidrasi dalam jangka panjang.
BACA JUGA: Jelang Ramadan, Begini Cara Cerdas Menjaga Kesehatan Selama Puasa
5. Soda
Soda mengandung tingkat gula dan kafein yang tinggi, membuatnya menjadi minuman yang sebaiknya kita hindari saat berpuasa.
Minuman berkarbonasi ini dapat meningkatkan rasa haus dan memicu dehidrasi, terutama jika kita konsumsi dalam jumlah banyak.
Dengan menghindari minuman-minuman di atas, Anda dapat mencegah dehidrasi selama berpuasa. Pastikan untuk tetap mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup selama berbuka dan sahur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda yang sedang menjalani ibadah puasa. (*)
