SEMARANG, beritajateng.tv – Aktifitas yang padat sering kali membuat kita lupa untuk sekedar istirahat terlebih lagi jika harus lembur di malam hari.
Jangan salah, ternyata sering lembur dan tidur tidak teratur justru akan membuat tubuh kita menjadi kurang sehat.
Dengan begitu, lambat laun tubuh akan semakin lemah dan tidak dapat beraktifitas lagi seperti biasanya.
Bagi kamu yang masih bingung jadwal jam tidur malam yang baik bagi kesehatan tubuh, baca artikel ini sampai selesai.
Di kutip dari berbagai sumber bahwa jam biologis manusia membutuhkan waktu istirahat paling lambat pukul 11 malam.
Akan tetapi, tidur sebelum pukul 11 malam ternyata sangat membantu meningkatkan kesehatan tubuh supaya tetap bugar. Di antaranya seperti memiliki perasaan yang lebih tenang, nyaman serta bahagia.
BACA JUGA:Insomnia? Coba Cara Cerdas Ini Biar Auto Tidur
Tak hanya itu, tidur sebelum pukul 11 malam juga dapat merawat tubuh agar tetap terlihat cantik.
Berikut ini beberapa rincian mengenai waktu tidur yang di butuhkan oleh tubuh kita pada tiap usia yang berbeda.
