SEMARANG, beritajateng.tv – Menjaga bentuk tubuh agar tetap berotot tak harus mengandalkan fasilitas olahraga mumpuni seperti gym maupun studio fitness. Seperti yang dilakukan oleh Komunitas Barstunt Street Workout & Calisthenics Semarang. Mereka mampu tetap berolah raga dengan peralatan seadanya dan di mana saja.
Michael Antonius, ketua Barstunt Semarang contohnya. Badannya terlihat kekar dan bertenaga. Beberapa kali ia juga melakukan aksi memutari tiang besi.
“Itu tadi gerakan namanya freestyle. Kalau aku karena emang udah join lama di Barstunt, jadi udah bisa beberapa gerakan yang susah,” kata Michael kepada beritajateng.tv.
BACA JUGA: Tak Sempat Olahraga? Komunitas Semarang Runners Bisa Jadi Solusi di Kala Sibuk
Di Barstunt Semarang sendiri, terdapat beberapa kelas, yaitu beginner, intermediate, hingga advance. Michael jelas berada di kelas advance.
Pada satu kesempatan, ia terlihat memegang tiang yang berada di bagian atas tubuhnya. Perlahan, badannya naik ke atas. Selama beberapa detik, ia menahan posisi di mana dirinya tergantung di atas tanah.
“Itu tadi namanya pull up. Jadi untuk pemula gitu latihannya bisa coba beberapa gerakan, misal pull up, nanti akan menggantung selama 30 detik tiga set. Kalau udah bisa baru lanjut yang lain, pelan-pelan naiknya coba gerakan lain,” lanjutnya.
Renaldo Dwiki kuasai sejumlah gerakan calisthenics
Sementara itu, Renaldo Dwiki juga tak kalah menikmati beberapa gerakan calisthenics tersebut. Ia yang sejak tahun 2019 bergabung Barstunt itu Semarang terlihat lincah menggerakkan tubuhnya di sekitar tiang.
Bukan hanya sekadar diam dan menahan tubuh, Renaldo bahkan terlihat mengayungkan tubuhnya 360 derajat memutari tiang.
Beberapa aksi seperti menumpu tubuh dengan satu tangan, mengangkat kaki di atas kepala, hingga memutar tubuh di udara Renaldo lakukan dengan mudah.
“Itu tadi namanya gerakan freestyle dynamic, di mana lebih menggunakan kelincahan mobility yang menggabungkan kekuatan tubuh, momentum, hingga keterampilan,” jelas Renaldo.
BACA JUGA: Olahraga Tak Kenal Waktu, Begini Serunya Lari Malam Hari bersama Semarang Runners
Sementara itu, lanjut Renaldo, secara umum terdapat dua macam gerakan olahraga calisthenics, yaitu muscle up dan freestyle. Untuk muscle up umumnya berisi pengulangan gerakan dasar seperti pull up, dip, maupun push up.
Sedangkan freestyle juga terbagi ke dalam dua jenis yaitu freestyle statis dan freestyle dynamic.
“Kenapa ingin memelajari dan memilih calisthenics, yang pertama karena unik, kita menggunakan pola latihan berat badan kita sendiri, gerakannya dari yang gampang sampai susah, dan juga bisa dilakukan di mana saja tanpa menggunakan alat,” pungkas Renaldo. (*)
Editor: Mu’ammar Rahma Qadafi
