Karbohidrat sehat ini tidak hanya membantu merasa kenyang lebih lama, tetapi juga dapat mendukung peningkatan metabolisme tubuh.
Pir
Pir termasuk dalam daftar buah yang dapat membuat kenyang. Hal ini disebabkan oleh kandungan air yang tinggi dalam buah pir, yang mencapai sekitar 84 persen per buah. Selain itu, pir juga mengandung serat yang bermanfaat.
Dalam 150 gram pir, terdapat sekitar 5,5 gram serat. Pektin, salah satu jenis serat terbaik yang ada dalam pir, terbukti dapat memperlambat proses pencernaan serta meningkatkan kesehatan mikrobioma usus. (*)
