Salah satu faktor utama yang menyebabkan rasa ngantuk di pagi hari adalah ketidakaturan siklus tidur dan bangun. Tubuh manusia memiliki jam biologis internal yang disebut ritme circadian, yang mengatur pola tidur dan bangun. Jika kita sering mengubah waktu tidur atau bangun, tubuh dapat kesulitan menyesuaikan diri, menyebabkan rasa ngantuk di pagi hari.
Itulah beberapa alasan yang membuat kamu menjadi ngantuk berlebihan kala pagi hari.(*)
