SEMARANG, beritajateng.tv – Stres dapat ditimbulkan oleh banyak hal, salah satunya karena pekerjaan. Stres saat bekerja dapat menjadi beban yang sangat berat bagi individu.
Psikolog Klinis, Aprilia Subandriyo mengungkapkan, saat mengalami stres kerja, seseorang akan merasa tertekan, mudah merasa lelah, sulit berkonsentrasi, bahkan mengalami perubahan pola makan dan tidur.
“Stres di lingkungan kerja itu ciri-cirinya sama seperti depresi. Tidak ada rasa semangat bekerja dan sulit berkonsentrasi selama melakukan pekerjaan,” jelas April yang merupakan psikolog di Taman Bintang Indonesia ini kepada beritajateng.tv, Jumat 12 Mei 2023.
BACA JUGA: Anak Tetap Tenang dan Bahagia, Tips Hadapi Stres Anak Saat Perjalanan Mudik
Untuk menghadapinya, April menyarankan beberapa cara. Salah satunya adalah dengan mencari strategi coping mechanism diluar pekerjaan.
“Supaya waktu kita stres, paling tidak punya coping mechanism, bisa dari melakukan hobi atau cerita bersama teman dan keluarga,” lanjutnya.
Namun dalam beberapa kasus, upaya mandiri dan strategi penanganan stres lainnya tidak memberikan hasil yang memadai. Oleh karena itu, mencari bantuan dari seorang psikolog dapat menjadi solusi yang bijaksana.
