SEMARANG, beritajateng.tv – Saat tiba waktunya Ramadan, jangan heran apabila banyak beragam pilihan takjil mulai dari yang manis-manis hingga gurih.
Namun meski begitu, kita sebagai umat Muslim jangan sampai terlena karena pentingnya menjaga kesehatan tubuh supaya bisa berjumpa di Ramadan berikutnya.
Kali ini beritajateng.tv akan bagikan informasi seputar beberapa rekomendasi jenis buah yang sehat dan segar untuk jadi menu buka puasa di rumah.
BACA JUGA: Anak Kos Wajib Tahu! Berikut Ide Menu Takjil Buka Puasa yang Praktis dan Enak
Buah Sehat untuk Menu Takjil Ramadan
Melon
Selain menyegarkan tubuh setelah seharian berpuasa, melon juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.
Buah ini diketahui baik dikonsumsi oleh penderita insomnia. Selama bulan puasa, pola tidur sering kali berubah sehingga sebagian orang mengalami kesulitan tidur.
Untuk mengatasinya, kamu bisa mengonsumsi melon sebelum tidur atau menjelang waktu sahur berakhir.
Blewah
Apabila buah ini jadi menu takjil saat berbuka puasa, berbagai nutrisi di dalamnya dapat membantu sistem pencernaan mengolah makanan secara bertahap sehingga lambung tidak mudah mengalami iritasi.
Oleh sebab itu, blewah dianjurkan sebagai menu saat berbuka. Selain menyegarkan, blewah juga dapat membantu mengatasi penurunan nafsu makan serta keluhan maag.
Kurma
Kurma mampu membantu menaikkan kembali kadar glukosa dalam darah dengan cepat. Buah ini kaya akan gula alami, serat, mineral, fitonutrien, kalium, magnesium, zat besi, protein, serta lemak.
BACA JUGA: Buka Puasa All You Can Eat Rp138 Ribu dengan View Sunset di Hotel Louis Kienne Simpang Lima Semarang
Karena mudah dicerna oleh tubuh, kurma dapat dimanfaatkan sebagai sumber energi yang praktis.
Selain itu, kurma juga berperan dalam membantu mengatasi sembelit, diare, dan berbagai masalah pencernaan, serta mendukung kesehatan jantung.
Kelapa Muda
Berpuasa seharian tentu membuat kadar cairan dalam tubuh berkurang. Untuk mengganti cairan yang hilang tersebut, es kelapa bisa menjadi pilihan minuman yang menyegarkan.
Selain itu, daging kelapa juga dapat membantu menambah energi. Jika kebutuhan energi terpenuhi dengan baik, maka fungsi organ-organ tubuh pun akan tetap bekerja secara optimal. (*)
