SEMARANG, beritajateng.tv – Gangguan tidur atau insomnia pastinya membuat orang tidak nyaman.
Dari banyaknya orang yang menyukai tidur, insomnia adalah hal yang lumrah terjadi.
Faktornya pun bisa bermacam-macam, seperti stres, atau konsumsi obat tertentu.
Menurut World Health Organization (WHO), masalah sulit tidur bisa mengganggu produktivitas, menimbulkan kelelahan hingga depresi.
Karena itu, ada hal yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi insomnia lho.
Dasar untuk gangguan tidur ini adalah menjaga pola dan waktu tidur agar mendapatkan tidur yang berkualitas.
Apa sih hal yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi insomnia yang mengganggu?
Cara Mengatasi Insomnia
1. Mandi air hangat
Air hangat umumnya sangat melegakan. Sebab, sensasinya bisa kamu rasakan setelah selesai mandi.
Apalagi ketika kamu sedang lelah, lalu menggunakan air hangat untuk mandi.
Tubuh kamu bisa menjadi lebih rileks dan mencapai temperatul ideal.
Jika hal tersebut kamu rasakan, besar kemungkinan kamu tidur nyenyak lho.
BACA JUGA:Cegah Penyakit Segera! Berikut 7 Pola Hidup Bersih dan Sehat yang Perlu Kamu Terapkan
