5. Siapkan Peralatan Olahraga: Jika Anda berolahraga di rumah, pastikan Anda memiliki peralatan yang dibutuhkan, seperti matras yoga, dumbbell, atau treadmill. Memiliki peralatan yang siap digunakan akan membuat Anda lebih mudah untuk memulai.
Olahraga Menjadi Happy
6. Pakai Pakaian yang Nyaman: Kenakan pakaian yang nyaman dan sesuai dengan jenis olahraga yang Anda pilih. Pakaian yang benar akan membuat Anda merasa lebih siap untuk bergerak.
7. Mulai dengan Target Kecil: Jika Anda merasa terlalu malas untuk bergerak, mulailah dengan target yang kecil. Misalnya, lakukan 15 menit latihan ringan sebagai bentuk pemanasan awal sebelum melakukan aktifitas tersebut supaya tubuh dapat lebih siap. Dengan begitu, tubuh anda akan lebih nyaman dalam menjalankan aktifitas tersebut.
8. Variasi Olahraga: Jangan takut untuk mencoba olahraga yang berbeda-beda. Variasi akan membuat rutinitas Anda lebih menarik dan mencegah kebosanan.
9. Berikan Hadiah pada Diri Sendiri: Berikan diri Anda hadiah kecil setelah mencapai tujuan tertentu dalam rutinitas olahraga Anda. Ini dapat menjadi cara yang efektif untuk merewards diri sendiri.
10. Bertanggung Jawab kepada Seseorang: Berbicaralah dengan seseorang yang Anda percayai, seperti teman atau anggota keluarga, tentang niat Anda untuk berolahraga. Sehingga mereka dapat membantu Anda mempertanggungjawabkan komitmen Anda.
Itulah beberapa poin penting yang bisa anda perhatikan supaya tidak malas olahraga.(*)
