“Makanan dan minuman tinggi gula dan karbohidrat cepat serap justru menurunkan imunitas dan memicu gangguan perilaku. Hasil studi, konsumsi gula tinggi dapat menurunkan fungsi sel imun hingga 40 persen dalam beberapa jam setelah konsumsi,” bebernha.
Selain itu, ia juga mengingatkan pentingnya membawa makanan sehat dan mencukupi asupan cairan selama perjalanan. Seperti buah-buahan, kacang-kacangan, roti gandum, serta protein hewani seperti telur, ayam, ikan, dan daging.
BACA JUGA: Tips Mudik Aman Bareng Anak, dari Transportasi hingga Asupan Gizi
Agar perjalanan lebih nyaman, Piprim mengajak orang tua juga untuk menciptakan suasana menyenangkan bagi anak selama perjalanan mudik. Misalnya membawa mainan atau buku favorit.
“Perjalanan panjang bisa membuat anak bosan dan stres, yang pada akhirnya juga bisa berdampak pada kesehatan mereka. Jadi, penting untuk menjaga suasana tetap nyaman dan menyenangkan,” tekannya.
Piprim menilai, orang tua harus memahami bahwa mudik bukan hanya merayakan Idul Fitri kampung halaman. Akan tetapi juga memastikan kesehatan dan kenyamanan anak tetap terjaga selama perjalanan.
“Mudik bukan hanya soal sampai di kampung halaman, tapi juga tentang menjaga kesehatan dan kenyamanan anak selama prosesnya. Ini bagian dari tanggung jawab orangtua,” pungkas Piprim. (*)
Editor: Mu’ammar R. Qadafi
