Terlalu banyak harapan pada diri sendiri atau dari orang lain dapat menimbulkan stres. Cobalah untuk realistis dalam menentukan ekspektasi dan jangan ragu untuk meminta bantuan jika Anda merasa terlalu tertekan.
- Fokus pada Aktivitas yang Membuat Anda Bahagia
Melibatkan diri dalam hobi atau aktivitas yang Anda nikmati dapat membantu mengalihkan perhatian dari stres dan memberikan kebahagiaan tambahan dalam hidup Anda.
- Hindari Penggunaan Zat Adiktif
Alkohol, rokok, dan narkoba adalah cara yang salah dalam mengatasi stres. Mereka hanya memberikan bantuan sementara dan bisa memperburuk situasi.
- Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri
Ingatlah bahwa tidak ada yang sempurna. Terimalah kenyataan bahwa setiap orang mengalami stres, dan kesalahan adalah bagian dari proses belajar.
Itulah beberapa cara mengatasi stres berlebihan sebelum terlambat.(*)
